ПОЛНОМАШТАБНОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ТЕЛА МЕТОДОМ ПОДСМОТРЕННЫМ У КОШЕК И СОБАК

Природный инстинкт домашних животных опрокинул на лопатки бег, тренажерный зал, фитнес.

Авторитетные исследования доказали, что физические упражнения в основе которых природный инстинкт кошек и собак лучше других укрепляют иммунитет, повышают уровень энергии, работоспособность и стрессоустойчивость, убирают болезненные ощущения в теле.

Чтобы получить впечатляющие результаты, эти упражнения достаточно выполнять в течение 1 месяца по 15 минут в день.

Эти физические упражнения полезны в любом возрасте. Они универсально эффективны для людей с сидячим образом жизни и спортсменов. На освоение требуется 0 минут, ведь они простые и повторяют естественные анатомические движения тела.

Порой люди ищут волшебные таблетки, тратят десятки тысяч рублей и стиснув зубы терпят годами и не замечают у себя под боком простых вещей, способных сохранить здоровье и сделать их счастливее. Миллиарды людей не замечают или игнорируют то золото, что у них под носом. Миллиарды даже не удосуживаются инвестировать15 минут, чтобы узнать, как самостоятельно можно активировать мощные процессы исцеления в теле.

Поздравляю, вы в числе малочисленной, передовой группы людей, кому откроется это знание. С ним вы самостоятельно сможете продлить жизнь, сохранить здоровье у себя и своих родных.

Вам достаточно прочитать эту статью, чтобы стать грамотнее миллиардов людей на этой планете. После прочтения заберите простой бесплатный комплекс из 12 упражнений, которые всего за 30 дней помогут вам избавиться от болей в теле, сделают вас энергичнее, сильнее, активнее, работоспособнее.

НОВЕЙШАЯ РЕВОЛЮЦИЯ В АНАТОМИИ

В 70 годах прошлого века в медицине и анатомии был совершен прорыв. Научное сообщество признало, что до этого момента оно игнорировало важный орган в теле.

Как раньше изучали человеческое тело?

Брали мертвого человека, клали тело на стол, скальпелем разрезали кожу, дальше попадалась белая ткань похожая на пленку. Ее сдирали,  разрезали, срезали, чтобы она не мешала добраться до мышц, костей и органов.

В этом и крылась главная ошибка.

Эта белая пленка игнорировалась учеными. А она то и есть новый орган в теле.

Фасциальная система

Представьте, каждый орган, мышца, сосуд, сустав окутан белой или прозрачной пленкой. Это пленка фасциальная ткань. Она создает оболочки для всего в теле. Каждый квадратный сантиметр тела пронизан фасциальной тканью. Она соединяет и удерживает все органы и части тела в единую систему под названием организм. Она не дает мышцам, органам и костям слипнуться в бесформенную массу.

Эта пленка состоит из миллионов гибких волокон. Благодаря им фасциальная ткань как пружина может растягиваться и сжиматься.

Фасциальные пленки в разных частях тела являются частью единой системы и связывается в одну неразрывную сеть. Ваше тело пронизывает трехмерная паутина с макушки головы до пяток ног - это и есть фасциальная сеть.

Фасциальная ткань содержит больше нервных клеток чем мышцы. Благодаря этому она реагирует на внешнее воздействие и внутренние изменения в теле.

Поэтому ни один процесс в теле и ни одно внешнее воздействие не проходит мимо фасциальной ткани. Она участвует во всех процессах.

Если вы проживаете стрессовое событие, то фасциальная ткань сжимается и уплотняется. Если вы вышли на холод, то фасциальная ткань передает в нервную систему сигнал о холоде. Если по 8 часов в день сидите сгорбившись за компьютером, напряженная фасциальная ткань на шее и спине вызывает деформацию всей фасциальной ткани в теле, а это сдавливает мышцы, сосуды, нервы.

Вот три доказательства, как деформированная и напряженная фасциальная ткань становиться причиной болей и упадка сил.

ЖИЗНЬ ПОД МИКРОСКОПОМ

Загипсованные руки

Группу здоровых людей попросили носить гипс на руке 3 недели. Прежде чем одеть гипс, у каждого сделали снимки фасций этой руки.

Через 3 недели гипс сняли и снова сделали снимки фасций.

Снимки до эксперимента и после имели кардинальные визуальные отличия.

Всего 3 недели без движения привели к тому, что волокна фасциальной ткани разрослись как сорняки, сплелись и срослись между собой.

В медицине этому явлению есть название - фасциальные спайки. Это когда волокна и даже целые слои фасциальной ткани срастаются, падает их гибкость и способность скользить между друг другом. Это приводит к напряжению и микро разрывам ткани при движении. Так возникают скованность и болезненное ощущения.

Эффект слипшихся фасций

В 2001 году в медицинском журнале прикладной физиологии было опубликовано исследование. Элен Ланжевен - наглядно показала как на боль в спине влияет способность фасции скользить.

На спине есть несколько слоев фасций, при движении они свободно двигаются относительно друг друга. У здоровых людей эти фасции могут смещаться примерно на 75% от своей длины. Но у людей с болями в спине фасции смещаются лишь на 50% от их длины.

Падает подвижность и скольжение фасций - появляться болезненное ощущение.

А как вернуть фасциям здоровое состояние?

Убийца для фасций

Дэвид Лесондак — специалист по миофасциальной терапии. В своем интервью на Конгрессе по исследованию фасций в Берлине в 2018 году прямо сказал, что в фасциях есть клетки, которые способны поддерживать здоровое состояние ткани.

Когда в ткани волокна разрастаются с избытком эти клетки разрушают лишние волокна, чтобы ткань оставалась подвижной и эластичной. Если какие-то волокна износились, эти клетки производят сырье, из которых создаются новые волокна. Если фасции высыхают, эти клетки выделяют слизистое вещество и слои фасций легко скользят  между собой.

Иногда этот саморегулирующийся процесс дает сбой.

Есть случаи, когда клетки перестают утилизировать старые волокна и без остановки производят сырье для новых. При этом слизи выделяется недостаточно или не в тех местах, где она нужна. Так ткань резко разрастается, грубеет, сохнет.

Этот сбой происходит при длительном статичном положении.

По-простому, при сидячем образе жизни.

Отсутствие движения дезориентируют клетки фасций, они не понимают нужны еще строительные материалы для новых волокон или напротив надо разрушать старые волокна.

ЭФФЕКТ БОЛЬНЫХ ФАСЦИЙ

Давайте подведем итог и перейдем к главному.

Каждый сантиметр тела пронизан фасциальной тканью, все мышцы, органы, сосуды, нервы, суставы окутаны и связаны ею в единую систему - организм.

Малоподвижный образ жизни и стресс приводит к напряжению, деформации, уплотнению и срастанию фасциальной ткани.

Назовем это состояние нездоровым.

Это нездоровое состояние фасций закрепощает движение в мышцах и суставах. Снижается гибкость и амплитуда движений. Это в свою очередь приводит к риску травм. Например, жесткие фасции могут стать причиной растяжений, разрывов или микро порывов волокон внутри ткани.

Напряженные, грубые и сросшиеся фасции сдавливают кровеносные сосуды и нервные клетки. Это затрудняет нормальное кровоснабжение мышц и органов: поступает недостаточно кислорода и питательных веществ, не выводятся токсины и лишняя жидкость. Нервные клетки в нездоровой ткани находятся под давлением, в слипшейся ткани на эти клетки при движении давление усиливается. Возникает боль.

Просто вдумайтесь, как дорого нам обходится каждый день без движения.

ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ФАСЦИАЛЬНОЙ ТКАНИ

Чтобы поддерживать фасциальную систему в здоровом состоянии нужно двигаться.

Если вы на этом месте бросите чтение и начнете больше двигаться в течение дня - это уже кардинально изменит состояние вашей фасциальной ткани и повлияет на ваше самочувствие.

Однако физическая активность физической активности рознь.

Есть упражнения, которые кратно эффективнее для оздоровления фасциальной ткани чем ходьба, бег, тренировки в зале, фитнес.

Если подобрать правильные упражнения, то за 15 минут можно проработать 80% всей фасциальной системы тела. Такого эффекта нельзя получить даже при часовой прогулке или пробежке.

У вас есть возможность оздоровить фасциальную ткань вашего тела за 15 минут в день. Это приведет к улучшению самочувствия, снижению болевых ощущений по утрам, возможно уйдут боли в спине, появиться энергия. Всего этого можете достигнуть через месяц ежедневного выполнения простого комплекса упражнений, который вы получите бесплатно.

КОШКИ И СОБАКИ ДЕЛАЮТ ЭТО

Нам осталось понять какие упражнения эффективнее для фасций.

Ответ есть в природе.

Посмотрите на кошек и собак в момент пробуждения. Что они делают?

Это и есть ключ для нас с вами. Природа не делает случайностей, в ней все практично и запрограммировано на поддержание и сохранение жизни.

Кошки и собаки все еще живут инстинктами, которые в них заложила природа. В нас они тоже есть, хотя стресс и шальной ум заглушили их, а отсутствие этих знаний в школе не сформировали привычку правильно пользоваться этими инстинктами.

При пробуждении кошки и собаки наслаждаются потягиванием.

Именно медленные потягивания после пробуждения или длительной статичной позы помогают тканям тела, органам и системам перейти в активную фазу работы.

В фасциальной ткани клетки активируются, происходит разрушения слипшихся волокон и образование новых, выделяется больше смазки, чтобы слои фасции лучше скользили между собой. Ткань становится подвижной, расслабленной. А это позволяет мышцам и органам напитываться кислородом, питательными веществами, очищаться от токсинов, выводить излишки воды и лимфы.

Магия! Ткани и органы оздоравливаются, тело наполняется энергией, появляется бодрость, повышается настроение.

И это всего лишь потягивания после сна или длительной статичной работы.

А что если мы возьмем это природный принцип и создадим комплекс упражнений похожих на потягивание после сна?

Эффект будет впечатляющий.

РАСТЯГИВАТЬ ИЛИ НАПРЯГАТЬ

Природа знала какой инстинкт нам заложить, у нас не возникает желание проснуться и прыгать. Напротив нам хочется растянуться и замереть в этом положении.

Это неслучайно.

Есть два вида упражнений: статические и динамические.

Динамические - это активные движение, в которых быстро меняются фаза сокращение и расслабления. Например, бег, ходьба, махи ногой, приседание и т.п.

Статические - это удержание определенной позы какое-то время. Вспомните кошку, она тянется передними лапами, выгибается в спине и замирает в этом положении. Либо мы делаем наклон вперед и тоже замираем - вот это статический тип.

Именно статические упражнения на растяжение фасций и мышц - это ключ к долголетию, молодости, силе.

За десятилетия исследований ученые доказали, что именно статические растяжения эффективны.

В одном исследовании 40 добровольцев разделили на группы, каждая группа  выполняла 5 минут статического или динамического растяжения. У участников измерялась жесткость фасций, мышц и диапазон движений. Статическое растяжение привело к снижению жесткости фасций и мышц: уменьшение жесткости мышц на 0.78 и уменьшение жесткости фасций на 0.42. Динамическое растяжение не показало изменений в жесткости тканей.

 В другом исследовании авторы провели обзор научных работ, опубликованных за последние десятилетия, касающихся различных видов растяжки, их биомеханических эффектов и применения в лечебных целях. Также выявили, что статическая растяжка уменьшает жесткость мышц и сухожилий, а также увеличивает диапазона движений. У пациентов с травмами уменьшается воспаление тканей и процессы восстановления протекают быстрее.

Во время статической растяжки выделяется вещество (TGF-β1), которое активирует работу клеток фасциальной ткани. Это способствует клеткам еще качественно выполнять свою работу - обновляются волокна фасциальной ткани и улучшается ее смазку, что поддерживает ее прочность, эластичность и скольжение между слоями.

КОМПЛЕКС ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФАСЦИАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ВСЕГО ТЕЛА

За 15 лет работы с телом и 8 лет работы с фасциями я собрала в единый комплекс 12 упражнений на статическое растяжение, которые воздействуют на 80% фасциальной системы вашего тела.

Эти упражнения простые в выполнении, нет противопоказаний, можно выполнять, если вы никогда не занимались спортом и ваша физическая активность на 0.

Через месяц вы поразитесь результатам, ваше тело и самочувствие изменятся кардинально.

Если вы регулярно ходите в зал, бегаете, и т.п. - это комплекс поможет вам кратно быстрее восстанавливаться после тренировок, снизит риск получения травм.

Вы можете выполнять комплекс где угодно и когда угодно.

Посмотрите на результаты, которые вы можете получить через 1 месяца выполнения комплекса.

1. Повысится тонус и выносливость мышц, вам легче выполнять монотонную работу, тело меньше устает
   
   
2. Улучшились кровоток и лимфоток, меньше отечность, ткани и органы лучше питаются и очищаются токсинов
   
   
3. Нормализуется водный баланс в теле, лишняя жидкость не задерживается, а своевременно выводиться из организма
   
   
4. В теле меньше напряжения, мышцы кратно быстрее могут расслабляться, ваш сон крепче и глубже, по утрам вы бодры и полны сил
   
   
5. Выравнивается осанка, вы почувствуете легкость в походке, движения станут свободнее и раскованнее
   
   
6. Снизятся или уйдут болезненные ощущения в теле по утрам
   
   
7. Снизится суетливость и тревожность, станет больше позитивных эмоции, чувств и мыслей

СОСТАВ КОМПЛЕКСА

Полный комплекс состоит из 12 упражнений разделенных на 5 групп. Каждая группа воздействует на определенные фасции тела. Выполнив весь комплекс вы задействуете 80% фасциальной системы тела.

Посмотрите на какие 5 групп воздействуют упражнения.

Восстановление фасций шеи
Эффект от регулярного выполнения: расслабление в области воротниковой зоны, уменьшение головной боли, свободные повороты головы, ясность ума.

2 упражнения

Восстановление фасций верхнего плечевого пояса
Эффект от регулярного выполнения: расслабление шеи, лопаточной зоны, рук, плеч,  свободные повороты головы в стороны, увеличение амплитуды движения в плечевых и локтевых суставах.

3 упражнения

Восстановление фасций спины
Эффект от регулярного выполнения: выравнивается осанка и возвращается подвижность позвоночника, укрепляется мышечный корсет спины, появляется легкость и естественная красота в походке. Эти упражнения хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, протрузий, грыж.

3 упражнения

Восстановление фасций передней поверхности тела
Эффект от регулярного выполнения: профилактика сутулости и снятия напряжения вызванное сидячей работой и тяжелыми физическими нагрузками, укрепление мышечного корсета.

2 упражнения

Восстановление фасций пояснично-тазовой области
Эффект от регулярного выполнения: снятие напряжения и боли в поясничной области, ощущение лёгкости и свободы движений при ходьбе.

2 упражнения

КАК БЕСПЛАТНО ПОЛУЧИТЬ КОМПЛЕКС

Бесплатно для скачивания вам доступны ознакомительные 6 упражнений.

Выполняйте эти 6 ознакомительных упражнений каждый день в течение месяца и ваша фасциальная ткань оздоровиться, а вместе с этим появится больше сил, энергии, повыситься позитивный настрой, снизятся болевые ощущения в теле, вы будете меньше уставать.

Но, если вы хотите усилить эффект от комплекса в 2-3, а то и 5 раз. Рекомендую открыть доступ сразу к 12 упражнениям - это полноценный комплекс.

Все 12 упражнений я отдам бесплатно, но при выполнении простого условия.

Чтобы получить бесплатный доступ ко всем 12 упражнениям, вам достаточно отметить меня в своих социальных сетях. Для этого напишите мне в личном сообщении “Хочу весь комплекс” и я расскажу, как сделать отметку потратив на это меньше 1 минуты. После отметки, я вышлю вам полный комплекс из 12 упражнений.

Выбор за вами.

Скачать ознакомительный 6 упражнений

Чтобы получить упражнения, нажмите на кнопку ниже и скачайте ПДФ файл.

Получить бесплатно полный комплекс из 12 упражнений

Чтобы получить весь комплекс из 12 упражнений, напишите мне “Хочу весь комплекс” любым удобным для вас способом (для отправки нажмите на кнопку выбранной социальной сети или мессенджера).